Miesiąc: Wrzesień 2020

Ćwiczenia oczywiście będą, proszę Cię jednak o chwilę lektury zanim do nich przejdziesz. Dzięki temu zrozumiesz czemu proponuję Ci akurat te ćwiczenia, bo choć wybór jest nieoczywisty to jednak bardzo przemyślany. Przede wszystkim większość bólów w plecach ma przyczynę poza plecami. Chodzi o to że uciski, stany zapalne, nadwyrężenia etc. faktycznie mogą być zlokalizowane bezpośrednio […]
Read More
Henry Fonda nadal w wieku 75 lat rzygał przed każdym swoim występem. Był to jeden z największych artystów zeszłego stulecia i jeden z najstarszych stażem scenicznym. Jednocześnie do końca kariery przed każdym występem pokonywał tremę tak potężną że powodowała u niego wymioty. Każdy z nas ma swoje “demony”, każdy z nas boryka się z przeciwnościami […]
Read More
Pośladki to stanowczo jedna z najatrakcyjniejszych partii ciała, zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Nie dziwi więc szerokie zainteresowanie budowaniem i kształtowaniem zgrabnej pupy. Oto 5 najczęstszych błędów jakie obserwuję, związanych z modelowaniem pośladków: 1. Niedokładne wykonywanie ćwiczeń na pośladki (brak izolacji mięśni grupy kulszowo goleniowej) Mięśnie pośladkowe (wielki średni i mały oraz często […]
Read More